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晚上睡眠差凌晨3点多钟易醒难睡喝吉林敖东安神补脑液有用但停药

归档日期:07-02       文本归类:敖东      文章编辑:爱尚语录

  晚上睡眠差,凌晨3点多钟易醒难睡,喝吉林敖东安神补脑液有用,但停药又不行

  晚上睡眠差,凌晨3点多钟易醒难睡,喝吉林敖东安神补脑液有用,但停药又不行

  我长期睡眠差,开始难入睡,睡着后有动静易醒难入睡,白天头昏无精神,曾喝过吉林敖东的安神补脑液,喝了有3大盒,还有效,入睡快了,睡得沉了,只是早晨很早还是易醒,之后就睡不着。...

  我长期睡眠差,开始难入睡,睡着后有动静易醒难入睡,白天头昏无精神,曾喝过吉林敖东的安神补脑液,喝了有3大盒,还有效,入睡快了,睡得沉了,只是早晨很早还是易醒,之后就睡不着。停药后,过了一段时间晚上根本就无法入睡了。我该怎么办,太痛苦了

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  展开全部一、从健康角度来讲,最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)。建议您晚上11点之前睡觉,持续一周;每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟,或许能够改善您的睡眠状况。

  1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用,还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

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